Facteurs de risque de développer une fasciite plantaire

Si vous souffrez de douleurs persistantes au pied, vous pourriez avoir une affection appelée fasciite plantaire. La fasciite plantaire est marquée par une douleur lancinante dans le bas du pied près du talon, et est généralement pire avec les premiers pas que vous faites le matin. Il peut également être beaucoup plus perceptible après de longues périodes de repos, comme au bureau ou en voyage, et la douleur peut aller de légère à insupportable. Notre podologue a Lyon nous parle de quelques facteurs de risque de développer une fasciite plantaire:

Course à pied et autres sports

La fasciite plantaire est très courante chez les athlètes qui participent à des sports à fort impact comme la course à pied. L’exagération des exercices de colline ou de travail de vitesse expose les athlètes à un risque plus élevé de développer une fasciite plantaire, mais même passer généralement beaucoup de temps debout – que vous soyez debout, en randonnée ou en courant – peut augmenter considérablement vos risques de développer des douleurs au talon.

Travailler dans un travail qui nécessite une marche excessive ou se tenir debout sur une surface dure pendant de longues périodes surchargera le fascia plantaire autant qu’un sprint en pente mal planifié.

Être en surpoids

Que vous mettiez un stress supplémentaire sur vos pieds chaque jour parce que vous courez ou parce que vous portez un excès de poids, le résultat final de la fasciite plantaire est le même. Porter un excès de poids exerce une pression supplémentaire sur vos tissus conjonctifs, et la pression ne se limite pas à vos pieds.

Pour chaque livre supplémentaire que vous transportez, vous mettez quatre livres de pression supplémentaires sur les articulations de vos genoux. Porter un excès de poids provenant de la graisse sur de longues périodes entraîne plus de douleur au pied et une dégradation plus rapide du cartilage et des tissus conjonctifs.

Structure du pied

Parfois, la douleur est simplement le résultat d’une mauvaise biomécanique. Que vous ayez des arcades hautes, des pieds plats, des mollets serrés ou un Achille serré, la structure même de votre pied peut causer des douleurs chroniques.

Si vous sous-prononcez ou sur-pronation de manière significative, votre démarche globale sera affectée, ce qui peut entraîner une fasciite plantaire, des éperons de talon, des oignons et plus encore – mais peut également entraîner une cascade de douleur qui va de vos pieds à votre haut du dos et du cou.

Chaussures inappropriées

En plus d’autres facteurs de risque, vous pourriez augmenter votre incidence de développer une fasciite plantaire avec de mauvaises chaussures. Que vous soyez déjà sujet ou non à des douleurs au talon en raison de votre style de vie ou de facteurs génétiques, choisir les mauvaises chaussures aura un impact négatif sur votre démarche.
Lorsque vous portez des chaussures qui n’offrent pas un soutien adéquat, en particulier si vous en avez besoin, votre fascia plantaire est obligé de résister à plus de tension qu’il n’est sain.

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